자신에게 맞는 폼롤러 고르는 법

얼마 전 몸이 찌뿌둥하고 오래 앉아있다 보니 몸이 굳어져가는 걸 느끼면서  

맨몸 스트레칭으로는 한계를 느껴 도구를 활용한 스트레칭을 하기 위해 폼롤러를 구매했습니다.

 

폼롤러를 구매하다 보니 생각보다 다양한 상품 브랜드와 '소재, 길이'에 따라 종류가 나뉘는 걸 알게 됐는데요.

폼롤러에 관심 있으신 분은 구매 전에 어떤 소재를 선택할건지 미리 확인하는게 헛돈을 쓰지 않을 것 같습니다.

 

폼롤러 '소재'에 따른 종류

 

① EVA 폼롤러(초보자용)

 

EVA는 폼롤러 소재의 종류 중에 가장 부드러운 재질

탄력성이 좋아 스트레칭에 유용

유연한 쿠션감으로 처음 사용하는 사람에 적합

 

② EPP 폼롤러(중급자 이상)

 

EVA보다 조금 더 강도가 강한 소재의 하드한 폼롤러

근육 마사지에 큰 도움이 됨

부위별 강한 자극이 필요한 사람에 추천

 

'길이'에 따른 종류

 

① 30~40cm

목이나 종아리, 옆구리 등 좁은 근육 부위 마사지와 스트레칭에 적합

 

② 60cm

등, 허리, 엉덩이 부위 마사지 및 스트레칭에 적합

 

③ 90cm 이상

가장 긴 길이의 폼롤러

척추를 포함하여 신체 모든 부위 마사지 및 스트레칭에 적합

 

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폼롤러 사용법은 사실 텍스트로 설명하기보단 영상을 보면서 따라하는게 훨씬 이해가 잘되기 때문에 따로 기재하지 않았습니다. 건강은 여러분의 소중한 자산입니다!

 

 

★ 가볍게 따라하실 수 있는 영상을 공유하고자 업로드 하였으니 필요하신 분은 참고 바랍니다.

 

 

☞ 누워서도 쉽게 따라할 수 있는 2분 마사지&스트레칭 영상 

출처 : 카카오TV